صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

برغر العدس والشعير مع صلصة الفاكهة النارية

برغر العدس والشعير مع صلصة الفاكهة النارية
وصفة البرغر العدس الشعير مع سالسان الفاكهة الناري جاهز في حوالي 2 ساعة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل Serving 1.13 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك بيض وبانكو وعدس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الفاكهة النارية, الجامايكي الهزة تركيا البرغر مع السالسا الفاكهة الاستوائية، و السالسا الأحمر الناري.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 6 مكونات ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
2
لتحضير البرغر ، يمزج 1 1/2 كوب من الماء والعدس في قدر ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
استنزاف.
4
ضع نصف العدس في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضع العدس المتبقي في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
6
يضاف العدس المعالج إلى العدس الكامل في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل والجزر ؛ يقلى 6 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
9
يضاف الثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
10
يضاف معجون الطماطم والكمون والأوريجانو ومسحوق الفلفل الحار و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
معجون الطماطممعجون الطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
الكمونالكمون
الملحالملح
11
يضاف خليط البصل إلى العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
البصلالبصل
12
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والشعير والمكونات التالية 5 (من خلال البيض) ؛ يقلب جيدا. تغطية وبردت 1 ساعة أو حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
الملحالملح
البيضالبيض
13
تقسيم الخليط إلى 8 أجزاء ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
14
سخني 1 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
15
إضافة 4 الفطائر; يطهى 3 دقائق على كل جانب أو حتى احمر. كرر الإجراء مع المتبقية 1 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت و 4 الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
16
يقدم مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشعير اللؤلؤ المطبوخالشعير اللؤلؤ المطبوخ1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس المجففالعدس المجفف1tblsp. خل النبيذ الاحمر(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم2لارجيسآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب نصفطماطم عنب نصف2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمانجو المفروم ناعماالمانجو المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانكو (فتات الخبز اليابانية)بانكو (فتات الخبز اليابانية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأناناس مفروم ناعماأناناس مفروم ناعما1الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1سيرانو تشيلي ، مفرومسيرانو تشيلي ، مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتوماتيلو مفروم ناعماتوماتيلو مفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض