برجر يوناني مع الجرجير والطماطم والفيتا
برغر اليونانية مع جرجير والطماطم ، وفيتا قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 352 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز العربي, توابل, نعناع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب الخالي من الدسم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع محلية الصنع الحليب الخالي من الدسم الشوكولاته الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول برجر لحم الضأن مع الجرجير والفيتا والخيار, برجر الفيتا اليوناني، و معكرونة مع التابيناد والطماطم والسبانخ والجرجير والفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
قطع 1/4 من كل بيتا(شكل نصف القمر من الساعة 10 إلى الساعة 2). يقطع نصف القمر وينقل إلى وعاء ويرش بالحليب.
استنزاف والضغط من الحليب الزائد. الخبز المنقوع النقي والبصل والثوم والأعشاب وعصير الليمون في الخلاط أو معالج الطعام.
يضاف لحم الضأن ويتبل بالملح والفلفل ويمزج. تشكل في 4 فطائر. لف البيتاس بورق الألمنيوم وسخنه حتى يصبح دافئا ، حوالي 8 دقائق. (أو ضع بيتا بين أوراق المناشف الورقية والميكروويف حتى تصبح دافئة ، حوالي 30 ثانية.)
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. طهي البرغر إلى متوسط ، 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
اخفقي الزبادي والنعناع والثوم والخردل والعسل في وعاء. ضجة في الخيار وتتبل بالملح والفلفل. فتح كل بيتا ، الاشياء مع جرجير ورذاذ مع بعض من خلع الملابس.
يضاف البرجر والطماطم والبصل الأحمر إلى البيتا.
قدمي الصلصة المتبقية على الجانب.