برجر فلافل مفتوح الوجه
وصفة برجر الفلافل مفتوح الوجه جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 280 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبقدونس والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول برجر التونة مفتوح الوجه, برغر صن شاين مفتوح الوجه، و برجر ديك رومي مفتوح الوجه لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، امزج أول 5 مكونات في الخلاط ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
لتحضير الفطائر ، اخلطي 1 كوب بصل و 7 مكونات تالية (من خلال 4 فصوص ثوم) في محضر الطعام ، وعملي حتى تصبح جوانب الوعاء ناعمة وكشط من حين لآخر.
ضع خليط الفاصوليا في وعاء كبير ؛ ضجة في 1/4 كوب فتات الخبز. قسم خليط الفاصوليا إلى 6 أجزاء متساوية ، وشكل كل منها في فطيرة بسمك 1/2 بوصة.
ضع 1/4 كوب من فتات الخبز المتبقية في طبق ضحل. نعرات الفطائر في فتات الخبز.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 3 فطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. كرر الإجراء مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط والفطائر.
بيتا صغيرة دافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
ضع 1 بيتا على كل من 6 لوحات. أعلى كل حصة مع 1/2 كوب خس ، 1/3 كوب طماطم ، 1/3 كوب خيار ، و 4 ملاعق صغيرة من البصل.
رش كل حصة مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من الصلصة ؛ أعلى كل حصة مع 1 باتي.
ملاحظة النبيذ: الضوء في الجسم والتانين ، بينوت نوير هو النبيذ الأحمر المثالي للأطباق النباتية القوية. وتشمل هذه البرغر التوابل مثل الكزبرة والكمون ، والتي ردد في كيم كروفورد مارلبورو بينوت نوير (15$) ، مع الفروق الدقيقة لذيذا والروائح من الدخان والأعشاب المجففة. تساعد الفاكهة الزاهية والحموضة الوفيرة على تقطيع صلصة الطحينة الغنية بالبرغر. - جيفري ليندنموث