براعم بروكسل مع بانسيتا
براعم بروكسل مع بانسيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 96 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من ملح الكوشر وبراعم بروكسل وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 52%. حاول براعم بروكسل مع بانسيتا, براعم بروكسل مع بانسيتا، و براعم بروكسل مع بانسيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي براعم بروكسل و 1 ملعقة كبيرة ملح في الماء المغلي 6 دقائق أو حتى تصبح طرية تقريبا.
يصفى ويغرق في الماء المثلج ؛ استنزاف جيدا.
تطهى البانسيتا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة حتى تصبح مقرمشة مع التحريك من حين لآخر.
أخرج البانسيتا من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق.
قطعي كرنب بروكسل إلى نصفين بالطول ؛ ضعيها على صينية خبز.
إضافة المرق محفوظة, 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل; إرم إلى معطف.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 15 دقيقة أو حتى تحمر مع التحريك بعد 10 دقائق.
يمزج كرنب بروكسل والبانسيتا والخل في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.