براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد

براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد غزيرا, فصوص من الثوم, الملح الخشن والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دسم لحم الخنزير المقدد والبصل براعم بروكسل, براعم بروكسل اللذيذة مع لحم الخنزير المقدد والبصل، و البصل بالكراميل-(أحيانا لحم الخنزير المقدد) - وبراعم بروكسل البقان.

تعليمات

في مقلاة كبيرة وعميقة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف البصل والثوم ، وتخفف الحرارة إلى معتدلة وتطهى مع التحريك ، حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يضاف المرق ويتبل بالملح والفلفل وقليل من السكر ويطهى حتى ينخفض السائل إلى 1 كوب ، حوالي 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر

في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اسلق براعم بروكسل حتى تنضج بالكاد ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

أضف البراعم إلى المقلاة. يطهى المزيج برفق على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج طوال الوقت ، حوالي 10 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى وعاء. اغلي السائل في المقلاة على نار عالية إلى حد ما حتى ينخفض إلى 1/2 كوب.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

براعم