صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد
براعم بروكسل المحمص مع لحم الخنزير المقدد هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 380 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 82 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل وبراعم بروكسل وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل عيد الميلاد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد, براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد، و براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطعي كرنب بروكسل من المنتصف بالطول، من الأعلى إلى الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
3
قلبي البراعم بزيت الزيتون والملح والفلفل الأحمر المسحوق. قلبي الفرن حتى ينضج ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت الزيتونزيت الزيتون
براعمبراعم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضع الصنوبر على صينية في الفرن لآخر 5 دقائق من تحميص البراعم.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أثناء تحميص البراعم ، ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة صغيرة مع القليل من زيت الزيتون واتركي المقلاة على نار متوسطة. يطهى لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشا ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
براعمبراعم
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أخرج لحم الخنزير المقدد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إرم بروكسل المحمص مع لحم الخنزير المقدد المقرمش والصنوبر المحمص. باستخدام مقشرة ، احلق بضع شرائح من البارميجيانو في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة