بذيء لحم البقر لو مين
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? بذيء لحم البقر لو مين يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم ونشا الذرة والسكر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول بذيء الدجاج لو مين, فطائر لحم البقر بذيء، و بذيء لحم البقر المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير شريحة لحم ، تقليم الدهون.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من السكر و 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا و 1 1/2 ملعقة كبيرة من الخل و 4 فصوص من الثوم في كيس كبير بسحاب.
إضافة شريحة لحم; ختم وتتبل في الثلاجة 1 ساعة, تحول كيس في بعض الأحيان.
إزالة شريحة لحم من كيس; تجاهل ماء مالح.
لتحضير الصلصة ، اخلطي 1/2 كوب من صلصة الصويا والماء والمكونات الـ 6 التالية (الماء من خلال المرق) ؛ يقلب بمضرب.
لتحضير الخضار ، سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف شريحة لحم ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يفقد اللحم لونه الوردي.
إزالة شريحة لحم مع ملعقة فترة زمنية محددة. مسح عموم نظيفة مع منشفة ورقية.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة.
يضاف البصل, زنجبيل, و 2 فصوص من الثوم; يقلب 1 دقيقة. ضجة في صلصة وبراعم الفاصوليا. كوك 1 دقيقة. ضجة في شريحة لحم والمعكرونة.