بحيرة سمك السلمون المرقط مع أصابع البطاطس ولحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون المرقط مع بطاطس الأصابع ولحم الخنزير المقدد. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 6.06 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 671 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون المرقط البحيرة, الكراث, نبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول تراوت بحيرة محروق مع لحم الخنزير المقدد وفول التوت البري, تراوت البحيرة مع نوك مام غونغ والبروكلي، و سمك السلمون المرقط المدخن مع الفلفل سوتيه لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطهي البطاطس حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
في مقلاة متوسطة الحجم ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة حتى يصبح هشا ، حوالي 4 دقائق.
صفيها على مناشف ورقية وامسح المقلاة. تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة ، ويضاف الكراث ويطهى على نار خفيفة مع التحريك لمدة 6 دقائق حتى يصبح طريا. يتبل بالملح والفلفل.
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة. تبلي شرائح سمك السلمون المرقط بالملح والفلفل.
يضاف سمك السلمون المرقط ويطهى على نار عالية حتى يحمر في القاع ، حوالي 3 دقائق. تحويل سمك السلمون المرقط.
إضافة النبيذ والبطاطا والكراث والباقي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج التراوت بالكاد ، حوالي 4 دقائق.
انقل السمك إلى أوعية ضحلة دافئة. ينضج الخضار حتى يلين طعم النبيذ ، حوالي 4 دقائق.
يضاف لحم الخنزير المقدد والزعتر ويتبل بالملح والفلفل. تسكب الخضار والصلصة حول سمك السلمون المرقط وتقدم مرة واحدة.