صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

بحيرة سمك السلمون المرقط مع أصابع البطاطس ولحم الخنزير المقدد

بحيرة سمك السلمون المرقط مع أصابع البطاطس ولحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون المرقط مع بطاطس الأصابع ولحم الخنزير المقدد. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 6.06 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 671 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون المرقط البحيرة, الكراث, نبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول تراوت بحيرة محروق مع لحم الخنزير المقدد وفول التوت البري, تراوت البحيرة مع نوك مام غونغ والبروكلي، و سمك السلمون المرقط المدخن مع الفلفل سوتيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطهي البطاطس حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
استنزاف.
3
في مقلاة متوسطة الحجم ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة حتى يصبح هشا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
صفيها على مناشف ورقية وامسح المقلاة. تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة ، ويضاف الكراث ويطهى على نار خفيفة مع التحريك لمدة 6 دقائق حتى يصبح طريا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة. تبلي شرائح سمك السلمون المرقط بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
شرائح سمك السلمون المرقطشرائح سمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
سخني الزيت في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
يضاف سمك السلمون المرقط ويطهى على نار عالية حتى يحمر في القاع ، حوالي 3 دقائق. تحويل سمك السلمون المرقط.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
8
إضافة النبيذ والبطاطا والكراث والباقي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج التراوت بالكاد ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
9
انقل السمك إلى أوعية ضحلة دافئة. ينضج الخضار حتى يلين طعم النبيذ ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
يضاف لحم الخنزير المقدد والزعتر ويتبل بالملح والفلفل. تسكب الخضار والصلصة حول سمك السلمون المرقط وتقدم مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط