صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

بايو باستا مع الدجاج

بايو باستا مع الدجاج
بايو المعكرونة مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من الزبدة والملح والفلفل والبارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بايو باستا الدجاج, بايو باستا الدجاج، و دجاج بوربون بايو سام لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. طبخ الهامبرجر وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
3
يضاف الدقيق ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
4
يضاف نصف ونصف ؛ يقلب حتى يتماسك ، 6 دقائق.
5
يرفع عن النار ويضاف البارميزان والملح والفلفل. غطاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البارميزانالبارميزان
6
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي; الجنيه مع شوبك لسمك 1/2 بوصة. افركي توابل الكاجون والكايين بالتساوي على الدجاج في حالة الاستخدام. يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
شوبكشوبك
مقلاةمقلاة
7
يضاف الدجاج ويطهى مع التقليب مرة واحدة ، حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، من 6 إلى 8 دقائق. شريحة الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
في وعاء ، إرم المعكرونة مع الصلصة. أعلى مع الدجاج والطماطم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء