بانير مخاني
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون بانير ماخاني وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 401 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك كمون مطحون ، بصل ، بانير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي بانير ماخاني ، كيف تصنع بانير ماخاني / بانير إس, بانير ماخاني (بانير زبدة ماسالا) (نمط المطعم)، و بانير مخاني.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. كوك ويقلب البصل الأحمر في الزيت الساخن حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
أضف الزبدة والليمون والزنجبيل وجارام ماسالا ومسحوق الفلفل الحار والكمون ؛ يقلب حتى يغطى ، حوالي 1 دقيقة.
يحرك نصف ونصف ، واللبن الزبادي ، ومعجون الطماطم في خليط البصل ويطهى حتى تمتزج جيدا وسلس ، حوالي 5 دقائق.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة منفصلة على نار خفيفة. عموم فراي بانير في الزيت الساخن حتى البني قليلا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
اخلطي البانير المطبوخ والحمص في صلصة الكريمة المتبلة. يترك على نار خفيفة حتى يسخن ، حوالي 10 دقائق.