صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

بانير مخاني

بانير مخاني
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون بانير ماخاني وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 401 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك كمون مطحون ، بصل ، بانير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي بانير ماخاني ، كيف تصنع بانير ماخاني / بانير إس, بانير ماخاني (بانير زبدة ماسالا) (نمط المطعم)، و بانير مخاني.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. كوك ويقلب البصل الأحمر في الزيت الساخن حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الزبدة والليمون والزنجبيل وجارام ماسالا ومسحوق الفلفل الحار والكمون ؛ يقلب حتى يغطى ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
غارام ماسالاغارام ماسالا
زبدةزبدة
الزنجبيلالزنجبيل
الكمونالكمون
ليمونليمون
3
يحرك نصف ونصف ، واللبن الزبادي ، ومعجون الطماطم في خليط البصل ويطهى حتى تمتزج جيدا وسلس ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
زباديزبادي
البصلالبصل
4
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة منفصلة على نار خفيفة. عموم فراي بانير في الزيت الساخن حتى البني قليلا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
بانيربانير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخلطي البانير المطبوخ والحمص في صلصة الكريمة المتبلة. يترك على نار خفيفة حتى يسخن ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
الحمصالحمص
بانيربانير

المكونات