بانفريد الجناح ستيك مع الفطر راجو أوخت
بانفريد الجناح ستيك مع الفطر راغو أوخت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.21 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 393 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل يوم فالنتين. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح ورقائق فلفل أحمر وشريحة لحم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطر سريع الفطر-إضافة لذيذة لشريحة اللحم أو الدجاج المشوي, شريحة لحم مع صلصة الفطر، و أراشيرا (شريحة لحم الجناح) وإمباناداس الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 200 F فهرنهايت.
اخلطي الملح والفلفل معا في وعاء صغير ، ثم افركي ثلاثة أرباع خليط الملح على جانبي شريحة اللحم.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم قلي اللحم ، مع التقليب مرة واحدة ، من 6 إلى 8 دقائق إجمالا نادرا (اعتمادا على سمك شريحة اللحم).
انقله إلى مقلاة الخبز واحفظه دافئا في الفرن أثناء عمل الخرقة.
الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير نظيفة على نار عالية معتدلة حتى الساخنة ولكن ليس التدخين ، ثم سوت-الثوم ، روزماري ، ورقائق الفلفل الأحمر ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الفطر ومزيج الملح المتبقي ويقلى مع التحريك المتكرر وكشط أي قطع بنية اللون ، حتى يصبح الفطر طريا ولكنه لا يزال كثير العصير ، من 6 إلى 7 دقائق.
أضيفي الطماطم مع العصير والسكر ، ثم اتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض السائل بحوالي الثلثين ، من 5 إلى 8 دقائق.
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع واسكبي أي عصائر لحم من صينية الخبز في خرقة الفطر. عقد سكين بزاوية 45 درجة ، وقطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.