بانزانيلا ستيك مشوي مع خضروات مخللة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح اللحم المشوية مع الخضار المخللة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.58 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان والفلفل والجزر قطع جوليان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو ستيك تشيميشوري مع الخضار المخللة, بانزانيلا العجين المخمر مع شريحة لحم مشوية، و سلطة ستيك بانزانيلا المشوية مع صلصة الطماطم.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء متوسط ، واثارة مع خفقت حتى يذوب السكر.
يضاف البصل والجزر والفجل.
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة ؛ استنزاف.
يمزج زيت الزيتون والثوم والزعتر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء كبير مع التحريك بمضرب. ضجة في الطماطم ؛ توضع جانبا.
قم بتغطية الخبز برفق برذاذ الطهي.
ضعي الخبز على رف الشواء ، واشوي لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح هشا.
يرش شريحة اللحم بالتساوي مع الفلفل الحلو ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ضعيها على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ، واشويها لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
نقطع الخبز إلى مكعبات (1 بوصة).
يضاف الخبز والخضر وشرائح اللحم والريحان إلى خليط الطماطم. قمة مع خليط الجزر.