صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة45
مجلة

باستا كريمية مع سجق الدجاج والبروكلي

باستا كريمية مع سجق الدجاج والبروكلي
تتطلب المعكرونة الكريمية مع نقانق الدجاج والبروكلي حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من تشاو لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك كريمة ثقيلة بإحكام وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول باستا كريمية مع سجق الدجاج والبروكلي, باستا كريمية مع الدجاج والبروكلي، و باستا الدجاج بالكريمة مع البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح بشدة على نار عالية. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف النقانق ويطهى ، ويقسم اللحم إلى قطع أصغر بملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه ورديا ويبدأ في اللون البني ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
3
ترفع بملعقة مشقوقة إلى وعاء كبير وتترك جانبا.خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي البصل ، وتبليها بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 6 دقائق. أطفئ الحرارة.عندما يغلي الماء ، يضاف البروكلي ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام الملعقة المشقوقة ، انقل البروكلي إلى الوعاء مع النقانق.يعاد الماء ليغلي ويضاف المعكرونة ويطهى وفقا لتوجيهات العبوة أو حتى تنضج. احتفظي بـ 1/2 كوب من ماء المعكرونة وصفيها وأعيدي المعكرونة إلى القدر ؛ توضع جانبا.أعد مقلاة البصل إلى نار متوسطة ، وأضف الكريمة ، وحركها ، وكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح سميكا قليلا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يضاف النقانق والبروكلي ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
5
يسكب مزيج البروكلي والنقانق فوق المعكرونة ، ويضاف البارميزان المقاس وماء المعكرونة المحفوظ ، ويحرك المزيج. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
يقدم على الفور ، ويمر المزيد من البارميزان على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم