باستا جيادا مع الجزر والبازلاء

المعكرونة جيادا مع الجزر والبازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 406 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ديب ساوث ديش لديها 319 معجبا. إذا كان لديك معكرونة السباغيتي والتوابل وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. حاول أكل البازلاء والجزر الكينوا المعكرونة (مع لحم الخنزير المقدد!), تالياتيلي مع البازلاء المحطمة والسجق وجبن الريكوتا-جيادا، و مكرونة كريمية نباتية بريمافيرا مع البازلاء والجزر لوصفات مماثلة.