صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

باستا بيني مع صلصة اللحم

باستا بيني مع صلصة اللحم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستا بيني مع صلصة اللحم. ل Serving 6.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 924 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 943 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك السكر والبقدونس ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول خبز بيني مع صلصة اللحم, اللحوم لايت: بيني مع لحم الخنزير المقدد وصلصة الطماطم الخام، و باستا بيني مع صلصة الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الحرارة إلى الغليان وعاء كبير مع 4 كوارت من الماء في ذلك. بمجرد أن يغلي الماء ، قم بملحه بـ 1 ملعقة كبيرة من الملح. بمجرد عودة الماء ليغلي أضف المعكرونة إلى القدر. اتركيه مكشوفا ، اتركيه يطهى على نار عالية مع غليان قوي.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
ضع المؤقت لمدة 8-10 دقائق ، أو ما تقوله عبوة المعكرونة الخاصة بك مناسب للطبخ (المطبوخ ولكن لا يزال ثابتا قليلا).
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
3
استنزاف.2 بمجرد أن تبدأ في تسخين الماء ، ابدأ العمل على الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
4
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة جدا على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يضاف البصل المفروم والتوابل الإيطالية ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
6
يضاف الثوم والزعتر الطازج ويتبل بالملح والفلفل. طهي لمدة دقيقة إضافية ، حتى الثوم هو عطرة.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
7
يرفع عن النار ويترك جانبا. 3
8
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية. ملح قاع المقلاة بسخاء. بمجرد أن تصبح المقلاة ساخنة ، قم بتفتيت قطع صغيرة من اللحم المفروم وأضفها إلى المقلاة دون التقليب. (قد تحتاج إلى العمل على دفعات ؛ لا تزدحم المقلاة.) تريد أن يصبح اللحم بنيا جيدا. إذا كانت المقلاة ساخنة جدا وكان اللحم يحترق ، وليس براوننج ، ارفعي المقلاة عن النار قليلا ، وقللي الحرارة إلى متوسطة عالية. على موقد كهربائي لفائف لدينا ، فإنه يأخذ الإعداد الحرارة العالية للحوم إلى البني بما فيه الكفاية ، ولكن موقد الخاص بك قد تكون مختلفة. بمجرد أن يصبح اللحم بنيا على جانب واحد (بضع دقائق) ، استخدم ملعقة معدنية لقلب اللحم إلى اللون البني على الجانب الآخر. في هذه المرحلة ، بافتراض أنك تستخدم مقلاة من الحديد الزهر ، يمكنك إزالة المقلاة من الحرارة. ستنتهي الحرارة المتبقية في المقلاة من طهي اللحم. 4 استخدم ملعقة مشقوقة لرفع اللحم من مقلاة الحديد الزهر وإضافته إلى المقلاة مع البصل المتبل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
9
أضف صلصة الطماطم. استخدم حافة الملعقة المعدنية لتفتيت قطع اللحم الكبيرة إلى قطع أصغر.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
10
أضف الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
11
أضف ملعقة صغيرة من السكر. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة. 5 بمجرد أن تغلي الصلصة لمدة 15 دقيقة ، اضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
12
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
13
أضف القليل من السكر إذا كانت الصلصة حمضية جدا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
14
أضف المزيد من صلصة الطماطم إذا كانت الصلصة جافة قليلا. ضجة في المعكرونة بيني المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
الهامبرجر المطبوخالهامبرجر المطبوخ
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
15
يرش البقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
16
قدميها على الفور.

المكونات

3أوراق الريحان الطازجة ، المفروم (أو 1/2 ملعقة صغيرة من المجففة)أوراق الريحان الطازجة ، المفروم (أو 1/2 ملعقة صغيرة من المجففة)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزعتر الطازج (أو قليل من المجففة)الزعتر الطازج (أو قليل من المجففة)2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.(16 ٪ دهون) لحم بقري مفروم(16 ٪ دهون) لحم بقري مفروم1أوريو محشو مزدوجالتوابل الإيطالية (مزيج من الريحان المجفف والأوريجانو وإكليل الجبل والزعتر والمردقوش والمالح)التوابل الإيطالية (مزيج من الريحان المجفف والأوريجانو وإكليل الجبل والزعتر والمردقوش والمالح)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم (حوالي 1 بصلة كبيرة)البصل المفروم (حوالي 1 بصلة كبيرة)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باستا بيني (استخدم باستا الأرز للحصول على نسخة خالية من الغلوتين)باستا بيني (استخدم باستا الأرز للحصول على نسخة خالية من الغلوتين)1داشبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4الروبيان والأوردةالملحالملح4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات5بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 كوب المعلبة صلصة الطماطم مكتنزة (تقريبا 1 28 اوقية (الاونصة) يمكن, موير غلين العلامة التجارية إذا كنت تستطيع الحصول عليه)1/2 كوب المعلبة صلصة الطماطم مكتنزة (تقريبا 1 28 اوقية (الاونصة) يمكن, موير غلين العلامة التجارية إذا كنت تستطيع الحصول عليه)