صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

باستا بريمافيرا مع سجق الديك الرومي الإيطالي

باستا بريمافيرا مع سجق الديك الرومي الإيطالي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب المعكرونة بريمافيرا مع سجق الديك الرومي الإيطالي. حصة واحدة تحتوي على 478 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 50 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من حبيبات مرق الدجاج والثوم والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باستا بريمافيرا مع النقانق الإيطالية, سجق تركيا الإيطالي والفلفل مع باستا القوس التعادل، و القوس التعادل باستان والإيطالية تركيا السجق مقلاة وجبة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
ضعي الفرفال في قدر واطهيه من 8 إلى 10 دقائق حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
ضعي النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا متساويا ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
سخني 1/4 كوب زيت في مقلاة. ضجة في الثوم والبصل ، ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
تخلط في الكوسة والقرع والطماطم والفلفل والريحان. حل مرق في الخليط. الموسم مع الفلفل الأحمر. ضجة في الزيت المتبقي. استمر في الطهي لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
رفيع-رفيع-
6
اخلطي المعكرونة والنقانق والجبن في مقلاة. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق ، أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري