باستا بريمافيرا
المعكرونة بريمافيرا يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل والجزر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و باستا بريمافيرا لوصفات مماثلة.
تعليمات
إسقاط المكونات 3 الأولى في قدر كبير من الماء المغلي.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم; مقلي 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
يضاف خليط الهليون ، فيتوتشيني ، 1/4 كوب جبن ، بقدونس ، نبيذ ، ملح ، وفلفل ؛ يقلب جيدا. أعلى مع الجبن المتبقية.