باستا الهليون الكريمي
قد تكون معكرونة الهليون الكريمية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 421 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الهليون والزبدة والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل باستا الهليون الكريمي, باستا الهليون الكريمي، و الهليون دسم ، عشب ، والبازلاء المعكرونة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء ليغلي. اسلقي الهليون لمدة 3 إلى 4 دقائق ؛ استنزاف.
في قدر كبير تذوب الزبدة على نار متوسطة.
اقلي الثوم والهليون لمدة 3 إلى 4 دقائق. ضجة في كريم ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي.
يضاف اللينجويني ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى وينقل إلى طبق التقديم.
يقلب عصير الليمون في خليط الهليون ؛ صب الخليط فوق المعكرونة.