باستا الهليون

قد تكون معكرونة الهليون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الهليون سبيرز ، الإيطالية * خمسة الجبن ، شرائح الفلفل البرتقالي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول المعكرونة المخبوزة مع الهليون (باستان فورنو كون أسباراجي), المعكرونة مع الهليون، و الهليون القوس التعادل المعكرونة لوصفات مماثلة.