باستا الدجاج مع البروكلي

المعكرونة الدجاج مع القرنبيط راب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 30. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والتوابل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل باستا الدجاج مع البروكلي, المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز، و المعكرونة وعاء واحد مع البروكلي راب ولحم الخنزير المقدد.