باس مقلم محمص مع سلطة العدس الدافئ
باس مقلم محمص مع سلطة العدس الدافئة يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 185 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقط خل شيري, فلفل, البصل بالكراميل, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي باس مخطط متبل بالبيستو مع طماطم دافئة, طبخ الكتاب: باس مقلم محمص مع سلطة الحمص التونسي وصلصة الزبادي، و باس مخطط محمص.
تعليمات
في مقلاة من 4 إلى 5 لتر على نار عالية ، يغلى العدس و 1 لتر من الماء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، من 25 إلى 30 دقيقة.
استنزاف والعودة إلى المقلاة. يضاف البصل بالكراميل والفلفل والخل والبقدونس والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وحريف.
في هذه الأثناء ، اشطف السمك واتركه حتى يجف.
يرش قليلا في كل مكان بالملح والفلفل. رتب القطع متباعدة قليلا في صينية خبز مبطنة بورق 12 في 15 بوصة.
اخبزيها في 400 فرن عادي أو حراري حتى تصبح معتمة ولكنها لا تزال رطبة المظهر في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطعة للاختبار) ، حوالي 6 دقائق.
سلطة العدس التل بالتساوي على أربعة أطباق عشاء. باستخدام ملعقة واسعة ، أعلى كل كومة مع قطعة من السمك.
تقدم مع شرائح الليمون للضغط على السمك.