صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بارميزان-قرع الجوز المحمص

5
4
3
2
1
بارميزان-قرع الجوز المحمص

بارميزان-قرع الجوز المحمص

قد يكون قرع الجوز المحمص بجبن البارميزان هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 8 والتكاليف 61 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على قرع الجوز وأوراق المريمية وبارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز المحمص الاسكواش والدجاج والبارميزان ريزوتو, قرع الجوز المحمص مع الصنوبر والبارميزان، و قرع الجوز المحمص مع فتات الخبز بالثوم البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم الاسكواش مع كريم ، حكيم ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في طبق الخبز الضحلة 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
كريمكريم
سيجسيج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
خبز ، مغطاة ، 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضجة في نصف الجبن ويرش الباقي على القمة. مشوي ، مكشوف ، حتى يصبح القرع طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الاسكواشالاسكواش
5
اسمحوا الوقوف حوالي 5 دقائق قبل التقديم (كريم سوف رشاقته).
المكونات سوف تحتاج
كريمكريم
1
* الجوز الاسكواش يمكن قطع 1 يوم قبل والمبردة في أكياس قابلة للغلق. * إذا كنت تقوم بإعداد هذه القائمة بأكملها ، يمكن تحميص القرع في نفس الوقت مع فطيرة الفطر والفارو (تسبق الوصفة). استخدم الثلثين العلوي والسفلي من الفرن ، مع تبديل الوضع في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
الفطرالفطر
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا
iiq_pixel