صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

بارفيتس بودنغ البرقوق

بارفيتس بودنغ البرقوق
وصفة بارفيتس بودنغ البرقوق يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي في حوالي 20 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 278 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والخوخ والزبادي الفانيليا دسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بارفيتس البرقوق جميلة, بارفيتس الإفطار البرقوق المحمص، و بودنغ بارفيتس.

تعليمات

1
جعل مزيج الحلوى وفقا لتوجيهات على مربع باستثناء استخدام 1 1/4 كوب خالية من الدهون (الخالي من الدسم) الحليب. أضعاف في اللبن.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الحلوىمزيج الحلوى
زباديزبادي
الحليبالحليب
2
ضع حوالي 1/4 كوب خليط بودنغ في قاع كل من 4 أكواب بارفيه.
3
طبقة مع كل 1 ملعقة كبيرة من الجرانولا وحوالي 1/4 كوب من الخوخ. أعلى مع خليط الحلوى المتبقية. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا
البرقوقالبرقوق