بارفيتس التوت والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب بارفيتس التوت والليمون. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.53 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط كعكة الغذاء الملاك ، كرتون الليمون مرنغ الزبادي والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول بارفيتس التوت الفوار, التوت والراوند بارفيتس، و بارفيتس شوكولاتة التوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج التوت والسكر في وعاء متوسط الحجم.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
ضعي الزبادي في وعاء آخر ؛ اطويه برفق في الطبقة العلوية المخفوقة حتى تمتزج.
طبقة حوالي 1/3 كوب كل كعكة الغذاء الملاك ، خليط التوت ، وخليط اللبن في كل من 4 نظارات تنبع. كرر الإجراء مرة واحدة.
مقبلات مع التوت إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
قدميها على الفور أو برديها حتى تصبح جاهزة للتقديم.