صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بارفيتس التوت والليمون

بارفيتس التوت والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب بارفيتس التوت والليمون. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.53 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط كعكة الغذاء الملاك ، كرتون الليمون مرنغ الزبادي والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول بارفيتس التوت الفوار, التوت والراوند بارفيتس، و بارفيتس شوكولاتة التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج التوت والسكر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
توت العليقتوت العليق
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
3
ضعي الزبادي في وعاء آخر ؛ اطويه برفق في الطبقة العلوية المخفوقة حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
جلد تتصدرجلد تتصدر
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
طبقة حوالي 1/3 كوب كل كعكة الغذاء الملاك ، خليط التوت ، وخليط اللبن في كل من 4 نظارات تنبع. كرر الإجراء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
كعكة الغذاء الملاككعكة الغذاء الملاك
توت العليقتوت العليق
زباديزبادي
5
مقبلات مع التوت إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
توت العليقتوت العليق
6
قدميها على الفور أو برديها حتى تصبح جاهزة للتقديم.

المعدات