باد سي-إو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الوسادة انظر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.31 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 485 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. مزيج من فص الثوم والزيت النباتي والدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 3129 إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الدجاج مع 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا وصودا الخبز. توضع جانبا.
في وعاء ثان متوسط الحجم ، اخفقي صلصة المحار و 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا والسكر وخل الأرز وفص الثوم.
نضيف نودلز الأرز ونطهو وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة. عند الانتهاء ، قم بإزالة المعكرونة بزوج من الملقط وصفيها في مصفاة. ضعي ملعقة كبيرة من الزيت حتى لا تلتصق النودلز ببعضها البعض.
ضع القدر مرة أخرى على نار عالية وأعده ليغلي.
ضعي الدجاج المتبل في مصفاة كبيرة واغمسيه في الماء. اطبخي حتى يبدو الدجاج أبيض. عند الانتهاء ، ضع الدجاج جانبا في وعاء كبير.
صب كمية كافية من الزيت في عمل كبير لتغليف القاع وتحويل الحرارة إلى درجة عالية. عندما تبدأ للتو في التدخين ، أضف البروكلي. يقلب حتى يتحول البروكلي إلى اللون الأخضر الفاتح ويصبح طريا.
انقلي البروكلي إلى الوعاء الكبير واتركيه جانبا.
اشطف المقلاة بعناية ثم جففها.
صب في ملعقتين من الزيت ، وتحويل الحرارة إلى عالية. عندما بدأت للتو في التدخين ، الكراك في البيض. باستخدام ملعقة خشبية ، يتبارى البيض. عند ضبطها ، أضيفي المعكرونة. إرم جيدا لفصل فروع ، ومن ثم السماح لهم طهي لمدة دقيقة.
رشي صلصة الصويا الحلوة ، وقلبيها جيدا ، ثم اتركيها تطهى دون عائق حتى تبدأ النودلز في التحول إلى اللون البني ، حوالي دقيقة واحدة.
أضف البروكلي والدجاج مرة أخرى إلى المقلاة. إرم جيدا. عندما يكون كل شيء دافئا ، اسكب الصلصة. يقلب حتى يتم طلاء كل شيء. أطفئي النار وقدميها على الفور.