بابا غنوش مع رقائق بيتا
وصفة بابا غنوش مع رقائق بيتا جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 72 سعرة حرارية. مزيج من الباذنجان وعصير الليمون والبيتاس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بابا غنوش مع بيتا الحارة, سلطة دجاج بيتا مع بابا غنوش، و بابا غنوش.
تعليمات
ضعي أسافين البيتا في طبقة واحدة على صينية خبز.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 9 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة وذات لون بني.
بيرس الجانب الجلد من الباذنجان عدة مرات مع شوكة.
ضع جانبا مقطوعا لأسفل على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الباذنجان عند ثقبه بالشوكة.
إزالة الباذنجان من ورقة الخبز ، وبارد.
اخرج اللب بملعقة ، وضع اللب في محضر الطعام.
إضافة الطحينة والمكونات المتبقية ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط أسفل الجانبين من وعاء مرة واحدة.