اوريجانو ليمون مشوي كالاماري
توابل الليمون المشوي كالاماري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. مزيج من أنابيب الكالاماري ومخالب وزيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان المشوي مع الزعتر والليمون, دجاج مشوي بالليمون والزعتر، و دجاج مشوي مع ليمون وأوريجانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شق أنابيب كالاماري حتى 1 الجانب ويسجل طفيفة 1 جانب.
ضعي الأنابيب والمخالب في وعاء وأضيفي قشر الليمون وعصير الليمون والثوم وزيت الزيتون والأوريجانو والملح والفلفل وقلبي حتى تمتزج. برد لمدة 30 دقيقة.
سخن مقلاة شواء على نار عالية.
أخرج الكالاماري من الثلاجة وضعه على الشواية على دفعات لمدة 1 1/2 إلى 2 دقيقة لكل جانب.
قطع الأنابيب إلى شرائح وترك مخالب كاملة. قبل التقديم ، يرش عصير الليمون والبقدونس المفروم.