انشقاقات الموز مع الأناناس السكر البني تتصدر
ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك الزبادي والأناناس والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول الأناناس-السكر البني تتصدر, السكر البني والأناناس المحمص البلوط الاسكواش مع الزبدة البني متبل، و فطيرة اليقطين مع السكر البني-الجوز تحتل المرتبة الاولى لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الأناناس مع العصير وعصير الليمون والسكر والقرفة في قدر متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر حتى يذوب السكر ويقل العصير إلى حد ما ، حوالي 3 دقائق. توضع جانبا لتبرد قليلا.
قطع كل موزة نصف بالطول ، مع الحرص على عدم قطع كل الطريق. تقسيم نصفين الموز مفتوحة ووضع كل واحد على طبق حلوى صغيرة. أعلى كل الموز مع مغرفة من الآيس كريم ثم حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من خليط الأناناس الدافئ. أعلى كل مع ورقة النعناع ، في حالة استخدام ، وخدمتها.
مصدر ممتاز ل: فيتامين ج ، المنغنيز
مصدر جيد لـ: فيتامين ب 6 ، البوتاسيوم