صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

انشقاقات الموز مع الأناناس السكر البني تتصدر

انشقاقات الموز مع الأناناس السكر البني تتصدر
ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك الزبادي والأناناس والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول الأناناس-السكر البني تتصدر, السكر البني والأناناس المحمص البلوط الاسكواش مع الزبدة البني متبل، و فطيرة اليقطين مع السكر البني-الجوز تحتل المرتبة الاولى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الأناناس مع العصير وعصير الليمون والسكر والقرفة في قدر متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر حتى يذوب السكر ويقل العصير إلى حد ما ، حوالي 3 دقائق. توضع جانبا لتبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) عبوة من الكريمة المخفوقة المجمدة الخالية من الدهون1 (12 أونصة) عبوة من الكريمة المخفوقة المجمدة الخالية من الدهون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
قطع الموز في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
3
قطع كل موزة نصف بالطول ، مع الحرص على عدم قطع كل الطريق. تقسيم نصفين الموز مفتوحة ووضع كل واحد على طبق حلوى صغيرة. أعلى كل الموز مع مغرفة من الآيس كريم ثم حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من خليط الأناناس الدافئ. أعلى كل مع ورقة النعناع ، في حالة استخدام ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم نابولي (كرتون)آيس كريم نابولي (كرتون)
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
مصدر ممتاز ل: فيتامين ج ، المنغنيز
5
مصدر جيد لـ: فيتامين ب 6 ، البوتاسيوم