صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

انتزاع ' ن الذهاب الكوكيز

5
4
3
2
1
انتزاع ' ن الذهاب الكوكيز

انتزاع ' ن الذهاب الكوكيز

تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة واليقطين والفانيليا مقشدة مسحوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول انتزاع والذهاب الإفطار بيتاس, انتزاع ن الذهاب فطيرة الكعك، و الاستيلاء على الذهاب عصير بوبرس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
في محضر الطعام أو الخلاط ، اطحن الحبوب إلى قوام يشبه فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
انقل الفتات إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
في الوعاء ، أضيفي الشوفان والدقيق والمحليات والسكر البني والبيكنج باودر والقرفة والملح والمبيض البودرة.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
كتفكتف
مقشدة القهوةمقشدة القهوة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
5
تخلط جيدا وتوضع جانبا.
6
في وعاء متوسط الحجم ، حل مسحوق كريمر في 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
مقشدة القهوةمقشدة القهوة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
7
أضيفي جميع المكونات الرطبة الأخرى (الخوخ المهروس واليقطين وبديل البيض) وقلبي حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
8
يضاف الخليط السائل إلى المكونات الجافة ويقلب حتى يمتزج تماما. ختم الزبيب والتوت البري ويقلب في الخليط ، وتوزيع بالتساوي والتأكد من أنها لا تلتصق ببعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
9
رش ورقة الخبز كبيرة مع رذاذ نونستيك وملعقة الخليط في 4 دوائر متباعدة بالتساوي مع مغرفة الآيس كريم 2 أوقية (الاونصة), في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم نابولي (كرتون)آيس كريم نابولي (كرتون)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
10
انتشار الخليط قليلا مع الجزء الخلفي من ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
11
تخبز في الفرن حتى تصبح قمم الحلوى مقرمشة قليلا ، من 12 إلى 14 دقيقة. السماح لتبرد قليلا على ورقة. انتزاع ' ن الذهاب!
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعالية الألياف نخالة الحبوب الأغصان (موصى به: الألياف واحد الأصلي)عالية الألياف نخالة الحبوب الأغصان (موصى به: الألياف واحد الأصلي)1قطع حلوى التوفي من هيث بارحليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالسكر البني (غير معبأة)السكر البني (غير معبأة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناليقطين النقي المعلباليقطين النقي المعلب1قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبديل البيض السائل الخالي من الدهونبديل البيض السائل الخالي من الدهون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتحلية المحببة بدون سعرات حرارية (موصى به: سبليندا)التحلية المحببة بدون سعرات حرارية (موصى به: سبليندا)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان القديمالشوفان القديم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخوخ المهروسالخوخ المهروس0قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالتوت البري المجفف المحلىالتوت البري المجفف المحلى2قطع حلوى التوفي من هيث بارمقشدة بودرة الفانيليا الفرنسية الخالية من السكرمقشدة بودرة الفانيليا الفرنسية الخالية من السكر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا