اليونانية السيد مانيتا
قد يكون مانيتا مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 85. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم والبصل والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 12%. حاول برجر الدجاج اليوناني {مع البصل الأحمر المخلل وصلصة الزبادي اليونانية}, دجاج كورنيش مشوي سهل مع كوسة مع تتبيلة يونانية وتزاتزيكي وسلطة يونانية، و سلطة الأفوكادو اليونانية والدجاج المشوي مع الصلصة اليونانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ثقيلة بالزيت ، اخبزي النقانق في فرن 350 درجة فهرنهايت ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 20 إلى 30 دقيقة.
إزالة ومقطعة إلى شرائح قطرية 2 بوصة.
أضف كمية كافية من الزيت إلى المقلاة لعمل 3 ملاعق كبيرة.
يضاف البصل ويقلى حتى يعرج. ضجة في المكونات المتبقية باستثناء كوب من البقدونس. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يرش البقدونس المتبقي. يجعل 4 إلى 5 حصص.ليما المطبوخة. وضع 1 كوب كبير الفاصوليا الجافة ليما ، تشطف ، في غلاية كبيرة.
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها بعمق.
الحرارة إلى الغليان ؛ يغلي لمدة 2 دقيقة ؛ إزالة من الحرارة ، والغطاء ، واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة.
يصفى ويشطف ويغطى بالماء المملح العذب.
يسخن حتى الغليان ، ثم يغلي برفق ، غير مغطى ، حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 45 دقيقة ؛ يصفى.المرافقات المقترحة: السلق المطبوخ مع الزيت والخل والملح والفلفل يقدم في درجة حرارة الغرفة. عصي خبز كبيرة أو خبز مقرمش. كامل فاكهي النبيذ الجدول الأحمر, كما عنب كاليفورنيا القلبية. شرائح برتقالية طازجة مبردة.يوم المرأة.