اليقطين ماك والجبن مع جراد البحر

اليقطين ماك والجبن مع جراد البحر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل ، والمعكرونة قذيفة ، والجبن الشيدر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن.

تعليمات

تذوب 2 ملاعق كبيرة سمن يضاف الكراث المفروم ويقلى حتى ينضج. إضافة 1 ملعقة كبيرة من الدقيق ويقلب حتى الجمع والدقيق لخلق رو. يقلب ببطء في 12 أوقية. الحليب المبخر الدافئ حتى تمتزج جيدا ويتم عمل رو بوصة إضافة 8 أوقية تمزيقه شيدر و 8 أوقية جبن مارسكابون حتى تصبح ناعمة ودسمة. إضافة 8 أوقية المعلبة اليقطين والموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية, فلفل, مسحوق الثوم, فلفل أحمر, جوزة الطيب, نكهة الليمون والتوابل الإيطالية 2 شرطات صلصة النمر لتذوق. مزيج في 2 ذيول جراد البحر المفروم, 12 أوقية البازلاء الخضراء و 12 أوقية المطبوخة قذيفة المعكرونة حتى يسخن من خلال. تصب في طبق خزفي وأعلى مع خليط من فتات البانكو والسمن وجبن البارميزان. اخبزيها على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني ومقرمش. يزين بالبقدونس الطازج ويقدم مع الخبز الطازج أو لفائف العشاء.

المكونات سوف تحتاج

قذائف المعكرونة المطبوخة

1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة

مسكربون

جبنة شيدر مبشورة

6 أوقية جوز هند مبشور

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

اليقطين المعلب

مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا

زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري

ذيول جراد البحر

لفات العشاء

البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها

البازلاء الخضراء

الفضة لا مثيل لها

¼ كوب دقيق

مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة

أونصات سائلة من الماء الطازج

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)