الهليون والطماطم والبصل فاريناتا

الهليون والطماطم والبصل فاريناتان هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 22 دقيقة. إذا كان لديك الهليون وعصير الليمون والبصل الرقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الهليون والفونتينا فريتاتا مع شرائح الطماطم والبصل الأحمر, سيج فاريناتا، و فاريناتا (دقيق الحمص المقرمش).