صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

الهليون والديك الرومي السجق مقلاة

5
4
3
2
1
الهليون والديك الرومي السجق مقلاة

الهليون والديك الرومي السجق مقلاة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الهليون والديك الرومي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.63 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي ومعكرونة روزامارينا ونقانق الديك الرومي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول تركيا السجق والخضار مقلاة الأرز, القوس التعادل باستان والإيطالية تركيا السجق مقلاة وجبة، و سجق ديك رومي مدخن ومقلاة كسكس إسرائيلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة النقانق والبصل; طبخ 2 دقائق, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
البصلالبصل
3
ضجة في المرق والماء.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
4
الحرارة إلى الغليان. ضجة في أورزو ؛ يغلي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
5
أضف الهليون والبيمينتوس. خفض الحرارة إلى متوسطة. تغطية ؛ العودة إلى الغليان. اطبخي من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
بيمينتوبيمينتو
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا