صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون مع سمك السلمون المدخن وصلصة الجريبيش

الهليون مع سمك السلمون المدخن وصلصة الجريبيش
الهليون مع سمك السلمون المدخن وصلصة جريبيش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.75 لكل وجبة. إذا كان لديك زيت زيتون زائد إضافي ، زبدة ، ليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الهليون مع سمك السلمون المدخن وصلصة الجريبيش, الموسم الجديد الهليون الإنجليزية ، الملح والفلفل لفة ، صلصة غريبيش، و بابارديل بصلصة كريمة الليمون مع الهليون والسلمون المدخن.

تعليمات

1
اخفقي المايونيز والقشدة الحامضة وعصير الليمون في وعاء صغير حتى تمتزج. يضاف البيض المفروم والكبر والبقدونس والطرخون والكراث. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الطرخونالطرخون
البقدونسالبقدونس
الكراثالكراث
الكبرالكبر
صلصةصلصة
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
قطع أسفل 1 بوصة من كل رمح الهليون. باستخدام مقشرة الخضار ، قشر كل رمح من حوالي 2 بوصة أسفل الحافة إلى القاعدة لإزالة الطبقة الخارجية الخيطية. جلب قدر كبير من الماء المملح ليغلي. اعصر العصير من 1/2 ليمون في الماء المغلي ؛ أضف نصف الليمون والزبدة والسكر.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
عصيرعصير
ليمونليمون
السكرالسكر
المياهالمياه
قاعدةقاعدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الهليون ويطهى حتى يصبح طريا عند ثقبه بسكين أو سيخ ، من 5 إلى 8 دقائق ، حسب السمك واللون. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة أو ملقط ، وإزالة الهليون من قدر ونقل إلى طبق لتبرد. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
صلصة عمومصلصة عموم
أسياخأسياخ
سكينسكين
ملقطملقط
4
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى الصلصة وقلبي دون الإفراط في الخلط (يجب أن تحتوي الصلصة على قوام خشن ويجب فصل زيت الزيتون قليلا). رتب الهليون بشكل زخرفي على طبق أو أطباق فردية. ثنى شرائح السلمون. تسكب بضع ملاعق كبيرة من الصلصة ؛ رشي القليل من زيت الزيتون الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
زيت الزيتونزيت الزيتون
سمك السلمونسمك السلمون
صلصةصلصة
5
خدمة ، ويمر صلصة المتبقية جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

24سبيرز الهليون الأبيض و / أو الأخضرسبيرز الهليون الأبيض و / أو الأخضر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشناستنزفت الكبراستنزفت الكبر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم4بيض مسلوق ، مفروم ناعمابيض مسلوق ، مفروم ناعما1شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت زيتون بكر زائد إضافي للرذاذزيت زيتون بكر زائد إضافي للرذاذ11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكراث المفرومالكراث المفروم227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسمك السلمون المدخن شرائح رقيقةسمك السلمون المدخن شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون