صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

الهليون مع جورجونزولا والجوز المحمص

الهليون مع جورجونزولا والجوز المحمص
الهليون مع جورجونزولان والجوز المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. وقد أعجب 41 شخص من هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الهليون وملح الكوشر وجبن جورجونزولا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 92%. حاول جورجونزولا دولتشي مع الكمثرى المحمصة والجوز المتبل, الهليون المحمص مع الجبن الأزرق والجوز المحمص، و الهليون البلسم المحمص مع جبن الماعز والجوز المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
شطف الهليون والمفاجئة قبالة نهايات الجذعية الخشبية. الهليون الجاف وترتيب في طبقة واحدة في طبق الخبز الضحلة (نونستيك هلام لفة عموم يعمل بشكل جيد).
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
رشي زيت الزيتون على الهليون ولفي الرماح لتغطي جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
زيت الزيتونزيت الزيتون
لفةلفة
4
يرش بخفة مع الملح موافق للشريعة اليهودية.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
5
مشوي في الفرن لمدة 7 إلى 14 دقيقة اعتمادا على سمك الرماح (الرماح رقيقة سوف يستغرق وقتا أقل بكثير من تلك سميكة). عند الانتهاء ، يجب أن يظل الهليون هشا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
حوالي 3 إلى 5 دقائق قبل أن ينضج الهليون ، ضعي الجوز المفروم في صينية فطيرة صغيرة وضعيه في الفرن بجانب الهليون. مشاهدة حتى لا تحترق!
المكونات سوف تحتاج
قطع الجوزقطع الجوز
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
أخرج الهليون والجوز من الفرن. قسم الهليون بين أربع أطباق غداء. بينما لا يزال الهليون ساخنا ، رشه بالجورجونزولا والجوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
الهليونالهليون
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
السماح لتبرد قليلا.
9
قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على أفضل نكهة.