الهليون فريتاتا

الهليون فريتاتان هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 370 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الهليون والبيض الحر والقشدة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض مجموعة الحرة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مخبوز " السمك الأحمر مع الروبيان والشمر وسلطة البرتقال كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون فريتاتا, الهليون فريتاتا، و الهليون فريتاتا لمدة سنتين لوصفات مماثلة.