الهليون سبيرز مع صلصة الخردل الكريمية
الهليون سبيرز مع دسم الخردل خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ماء وخردل ديجون وكريم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. حاول الهليون مع صلصة الخردل, سلطة الهليون مع صلصة الخردل والصويا، و الهليون المشوي مع صلصة الخردل بالعسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
يغلى الماء في مقلاة مقاس 12 بوصة ؛ أضف الهليون. كوك 1 دقيقة ؛ استنزاف ويغرق في الماء المثلج.
يمزج المايونيز والمكونات 3 التالية في وعاء صغير.
رتب الهليون على طبق التقديم ؛ أعلى مع خلع الملابس.