الهليون-تركيا يلتف مع المايونيز المحمص الفلفل
الهليون-تركيا يلتف مع المايونيز المحمص الفلفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول تركيا يلتف مع المايونيز شبوتل, تركيا يلتف مع الكاري والصلصة المايونيز والفول السوداني، و مايونيز بالفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. الهليون البخار ، مغطاة ، 2 دقيقة أو حتى هش العطاء.
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل الحلو ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. اشوي لمدة 10 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة ؛ قشر.
ضع الفلفل الحلو والعسل والعصير والملح والفلفل الأحمر المطحون في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج مزيج الفلفل الحلو والمايونيز في وعاء صغير.
قم بتسخين التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة.
وزعي 1 ملعقة كبيرة من خليط المايونيز بالتساوي على كل تورتيلا.
طبقة كل التورتيا مع 1 ورقة رومين, 2 شرائح تركيا, 1/2 براعم كوب, و 6 الرماح الهليون; نشمر.
يقدم مع خليط المايونيز المتبقي.