صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الهليون المشوي والفطر بورتابيلا مع صلصة الفجل

الهليون المشوي والفطر بورتابيلا مع صلصة الفجل
الهليون المشوي والفطر بورتابيلا مع صلصة الفجل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.78 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الهليون ونشا الذرة وفطر بورتابيلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل عيد الفصح. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل فطر بورتابيلا محمص مع الجبن الأزرق, فطر بورتابيلا المحمص البلسم والزعتر، و قشور المعكرونة مع فطر بورتابيلا وصلصة بورسين.

تعليمات

1
ضعي الهليون والفطر في طبق خبز كبير بالزيت ورشي 2 فص ثوم. مشوي مع التحريك كل 5 دقائق لمدة 10-15 دقيقة حتى يبدأ الهليون في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
1
سخني حليب الصويا في قدر وأضيفي 1 ملعقة صغيرة. الثوم والخميرة الغذائية والملح والفجل والريحان والفلفل. يطهى مع التحريك حتى يغلي الخليط.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
حليب الصوياحليب الصويا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف خليط نشا الذرة / الماء ويقلب حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
3
يسكب فوق الهليون والفطر للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة