الهليون المشوي والفطر بورتابيلا مع صلصة الفجل
الهليون المشوي والفطر بورتابيلا مع صلصة الفجل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.78 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الهليون ونشا الذرة وفطر بورتابيلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل عيد الفصح. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل فطر بورتابيلا محمص مع الجبن الأزرق, فطر بورتابيلا المحمص البلسم والزعتر، و قشور المعكرونة مع فطر بورتابيلا وصلصة بورسين.
تعليمات
ضعي الهليون والفطر في طبق خبز كبير بالزيت ورشي 2 فص ثوم. مشوي مع التحريك كل 5 دقائق لمدة 10-15 دقيقة حتى يبدأ الهليون في التحول إلى اللون البني.
سخني حليب الصويا في قدر وأضيفي 1 ملعقة صغيرة. الثوم والخميرة الغذائية والملح والفجل والريحان والفلفل. يطهى مع التحريك حتى يغلي الخليط.
يضاف خليط نشا الذرة / الماء ويقلب حتى يتماسك.
يسكب فوق الهليون والفطر للتقديم.