الهليون المشوي مع صلصة الخردل بالعسل
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الهليون المشوي مع صلصة الخردل بالعسل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 150 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وزبادي وزيت زيتون بكر ممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول دجاج مشوي مع صلصة الخردل بالعسل, دجاج مشوي مع صلصة الخردل بالعسل، و سلطة الدجاج المشوي مع صلصة الخردل بالعسل الصحي لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد النار الساخنة في الغاز أو الفحم شواء أو سخن الفرن إلى 400 درجة.
اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون و 2 ملاعق كبيرة من الخل والملح والفلفل في وعاء صغير.
إرم الهليون مع خليط زيت الزيتون إلى معطف ومكان على شبكات شواء أو على ورقة الخبز انعقدت ومكان في الفرن ويطهى 5 إلى 7 دقائق, تحول في كثير من الأحيان, حتى مشرق الأخضر وهش العطاء.
أثناء طهي الهليون ، يمزج قشر الليمون واللبن والخردل والعسل والثوم المعمر والخل المتبقي في وعاء صغير ويقلب حتى يمتزج. يتبل بالملح والفلفل.
قبل التقديم مباشرة ، رتبي الهليون على طبق وتبليه بالملح والفلفل الإضافي إذا رغبت في ذلك ورشي عليه الصلصة أو قدمي الصلصة على الجانب للغمس.