الهليون المشوي مع البندق - نجمة اليانسون المايونيز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون المشوي مع مايونيز البندق واليانسون. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 596 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عسل ، برتقال ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مشوي مع صلصة القرفة واليانسون, نجمة اليانسون لحم الخنزير، و بسكويت اليانسون النجمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام أو الخلاط ، اخلطي صفار البيض والخل وعصائر الحمضيات والقشر والعسل والملح والفلفل واليانسون النجمي. أثناء تشغيل الماكينة ، أضف الزيت في تيار بطيء وثابت حتى يتم استحلاب الخليط,
حجز 2 ملاعق كبيرة من البندق المفروم للتزيين ومعالجة الباقي لفترة وجيزة مع المايونيز.
انزع المايونيز إلى وعاء صغير.
ادهني الهليون بزيت الزيتون وضعيه أفقيا عبر شبكات الشواء. هذا يمنعهم من السقوط من خلال الشبكات.
لفة الهليون مع ملقط لشواء لهم بالتساوي ، ولا تخافوا من شار لهم قليلا.
يعتمد وقت الطهي على سمك الهليون وحرارة الشواية. الهليون متوسط السماكة يستغرق حوالي 6 دقائق.
على الطبق: رتب الهليون في حزم على أطباق. ثنى بعض المايونيز على كل حزمة.
يرش ما تبقى من البندق المحمص المفروم فوق المايونيز ويزين بشرائح البرتقال أو الأوتاد.