الهليون المشوي لذيذ
يمكن صنع وصفة الهليون المشوي اللذيذ في حوالي 20 دقيقة. هذه خالية من الغلوتين, منتجات الألبان مجانا, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 1 1.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. لقد صنع 60 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. هذه الوصفة من الجميعوصفات تتطلب الهليون والملح والفلفل المطحون والفلفل الليمون ، وخلع الملابس. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. مع ملعقة النتيجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول شطائر التونان والجبن المشوية اللذيذة, لذيذ جبني الخير-شطائر الجبن المشوي، و لذيذ لذيذ المعكرونة والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة ودهن الشبكة بقليل من الزيت.
ضعي الهليون بشكل مسطح في مقلاة مقاس 9 * 9 بوصات.
أضيفي الصلصة الإيطالية والفلفل والليمون والملح والفلفل الأسود.
انقل الهليون باستخدام ملقط إلى الشواية.
يشوى الهليون على شواية مسخنة مسبقا حتى تنضج ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب. يعاد الهليون إلى المقلاة ويقلب مع خليط الصلصة المتبقي.