صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

الهليون المحمص مع الليمون

الهليون المحمص مع الليمون
الهليون المحمص مع الليمون يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 96 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 42 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل عيد الفصح. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت زيتون وعصير ليمون وقشر ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. حاول الهليون المحمص بالليمون, الهليون المحمص مع الليمون، و الهليون المحمص بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
مزيج عصير الليمون, النفط وقشر الليمون في 15 س 10 س 2 بوصة صحن الخبز الزجاج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
أضف الهليون ؛ بدوره إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
4
يرش الملح والفلفل. الهليون المشوي حتى هش-العطاء ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الهليونالهليون
5
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.