صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة56
مجلة

الهليون المحمص مع الخل البلسمي

الهليون المحمص مع الخل البلسمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون المحمص مع الخل البلسمي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. مزيج من ملح البحر المطحون وزيت الزيتون والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي الهليون المشوي والبصل مع الخل البلسمي والجبن الأزرق, الهليون المشوي والبصل الأحمر مع زيت الزيتون والخل البلسمي، و راتاتوي المحمص مع الخل البلسمي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الهليون في طبق خبز ضحل مقاس 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يرش بالزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
رشي الخل قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل