صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

الهليون الخل

الهليون الخل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب صلصة الهليون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 43 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفلفل والخل والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الهليون ' ن ' الخل, الهليون في الخل، و الهليون الخل.

تعليمات

1
ضع الهليون في طبق ميكروويف 8 بوصة مربعة (2 لتر) ؛ أضف 1/4 كوب ماء. تغطية ؛ الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 9 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
في وعاء مغطى بإحكام ، هز الزيت والخل والأوريجانو والملح والفلفل والخردل والثوم حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
الثومالثوم
فلفلفلفل
هزةهزة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
3
يسكب الخل فوق الهليون الساخن ، ويقلب الهليون حتى يغطى جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة من 2 إلى 3 ساعات أو حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الهليونالهليون
4
قبل التقديم مباشرة ، قم بإزالة الهليون من الخل ؛ احتياطي الخل. رتب الهليون والرومين والطماطم في أقسام منفصلة على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الهليونالهليون
رومينرومين
طماطمطماطم
5
رشي صلصة الخل على الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخضرواتالخضروات
6
مقبلات مع الورود الفجل.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل

المعدات