صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون أونيوني لذيذ

5
4
3
2
1
الهليون أونيوني لذيذ

الهليون أونيوني لذيذ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون اللذيذ. حصة واحدة تحتوي على 75 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والزبدة ومزيج حساء البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الذرة اللذيذة, السمك المفلطح لذيذ، و وعاء مشوي لذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الهليون في سلة بخارية.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
ضعيها في قدر كبيرة أو مقلاة على 1 بوصة. من الماء ؛ جلب ليغلي. يغطى المزيج ويبخر لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
في قدر صغير ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
أضف مزيج الحساء. يطهى ويقلب لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الحساءمزيج الحساء
5
انزع الهليون إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
6
رذاذ مع خليط الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الجبنالجبن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا