النهاش الأحمر في الماء المجنون: أكوا بازا
النهاش الأحمر في المياه مجنون: أكوا بازا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 526 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك النبيذ والملح والفلفل ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل الدنيس في الماء المجنون (أوراتان ألاكوا بازا), بيسي ألاكوا بازا (سمك مسلوق في "ماء مجنون")، و النهاش الأحمر في أكوا بازا.
تعليمات
تتبل قطع السمك بالملح والفلفل وتوابل المأكولات البحرية.
سخني مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ورقائق الفلفل الأحمر والثوم والأنشوجة. تذوب الأنشوجة في الزيت.
إضافة النهاش ، الجانب الجلد أسفل وهش الجلد. بدوره والبني السمك في الزيت 3 دقائق.
يضاف النبيذ ويحلل المقلاة (يرفع المرق) ثم يضاف قطع الطماطم المجففة بالشمس والكبر والبصل الأخضر ويقلب في مرق الدجاج. قلب الحساء / الحساء أو "الحساء" برفق حتى لا تفكك السمك. يغلى المرق على نار خفيفة ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى لدمج النكهات.
قدمي السمك في أوعية ضحلة مع الكثير من المرق المجنون.
مقبلات مع البقدونس وتمرير الكثير من الخبز يابس لغمس ، التغميس والتطهير!