الموز المشوي مع موجو
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? الموز المشوي مع موجو يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون وبذور الكمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الخنزير موجو مع الموز, لحم خنزير مشوي مع بطاطس مجعدة ، موجو فيردي وموجو بيكó إن، و شريحة لحم مشوية مع النعناع-الكزبرة موجو والجزر المشوي والجزر الأبيض.
تعليمات
نحمص بذور الكمون في مقلاة صغيرة على نار عالية حتى تفوح رائحتها ، حوالي 30 ثانية. طحن البذور في طاحونة التوابل أو مع هاون ومدقة.
سخني زيت الزيتون والثوم مع الكمون المحمص على نار متوسطة عالية واطبخي حتى يبدأ الثوم في الأزيز ، حوالي 2 دقيقة. يوضع في وعاء غير تفاعلي ويقلب في عصير الليمون والأوريجانو والملح والفلفل والهالبينو.
سخن موقد أعلى أو شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية.
قطع الموز في نصف بالطول وفرشاة بخفة مع زيت الزيتون.
ضعيها على الشواية ، وضعيها على جانب الجلد لأسفل ، واطهيها حتى تصبح طرية حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
انقلي المزيج إلى طبق وقدميه مع صلصة الموجو.