الملوثات العضوية الثابتة الوطنية
إذا 31 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، والملوثات العضوية الثابتة وطني قد يكون كبيرا خالي من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 غرام من البروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 43 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط التوت الأزرق وقوالب البوب المجمدة) وعصي البوب الخشبية وزبادي الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول بودنغ الوطنية الملوثات العضوية الثابتة, الوطنية كوكي الملوثات العضوية الثابتة، و بوبين الوطنية الخطمي الملوثات العضوية الثابتة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، اخلطي 1 كوب فراولة و 2 ملاعق كبيرة زبادي ؛ يغطى ويعالج حتى يمتزج.
نقل إلى وعاء صغير. يقطع الفراولة المتبقية ويقلب مع خليط الفراولة.
في نفس الخلاط, الجمع بين 1 كوب العنب البري و 2 ملاعق كبيرة من اللبن; تغطية وعملية حتى المخلوطة. ضجة في العنب البري المتبقية.
طبقة 1 ملعقة كبيرة من خليط الفراولة ، 2 ملاعق كبيرة من الزبادي و 1 ملعقة كبيرة من خليط التوت في كل من 12 قالبا أو كوبا ورقيا. أعلى قوالب مع أصحاب. في حالة استخدام الأكواب ، ضع فوقها ورق القصدير وأدخل العصي من خلال ورق القصدير. تجميد حتى شركة.